Advertisements

Ketusi's Blog

take it easy,it's just life

დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით

დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით შემუშავებულია ამერიკელი ექიმ პიტერ დ’ამოს მიერ.პიტერ დ’ამო ამტკიცებს,რომ თავდაპირველად,კაცობრიობის ჩამოყალიბების პერიოდში,არსებობდა მხოლოდ ერთი სისხლის ჯგუფი.საზოგადოების,სოფლის მეურნეობის,ფერმერობის განვითარებასთან ერთად წარმოიშვა სხვა ჯგუფებიც.ანუ ამერიკელი ექიმი სისხლის ჯგუფების წარმოქმნას უკავშირებს ადამიანის კვების ცვლილებას,მის გადასვლას ცხოველურიდან მცენარეულ და სხვა საკვებზე.მოდით ვნახოთ,თუ როგორ უნდა იკვებოდეს ადამიანი სისხლის ჯგუფის მიხედვით,ასევე თუ რა პროდუქტები უწყობენ ხელს გახდომაში მათ, ვისაც 1,2,3, და 4 ჯგუფის სისხლი აქვს.

დიეტა პირველი ჯგუფის სისხლისთვის

პირველი ჯგუფის სისხლის დიეტა გულისხმობს ხორცის პროდუქრების მოხმარებას.ეს იმით არის განპირობებული,რომდედამიწის პირველი ადამიანები მხოლოდ ხორცით იკვებებოდნენ,რადგან საკვების მოპოვების ძირითადი მეთოდი მათტვის ნადირობა იყო.

ამ ჯგუფის სისხლს ვხვდებით დედამიწის მოსახლეობის 33.5%-თან.ეს ძლიერი,თვითკმაყოფადი ადამიანები არიან კარგი ჯანმრთელობით და შესანიშნავი იმუნიტეტით.

ამ ადამიანებს აქვთ წინაგანწყობა ისეთ დაავადებების მიმართ,როგორიცაა სისხლის დაბალი შედედება,ალერგია,კუჭის დაავადებები,ასევე ყოველგვარი ანთებები,მაგალითად ართრიტები.

ადამიანებს პირველი ჯგუფის სისხლით ეხმარებათ გახდომაში ის პროფუქტები,რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას ორგანიზმში.ესენია:

  • წითელი ხორცი(გარდა ღორისა) და ღვიძლი;
  • ისპანახი,კომბოსტო და ყველა სხვა ხილი და ბოსტნეული(ბოლოკი,ანანასი);
  • ზღვის პროდუქტები და ნებისმიერი თევზი;
  • ჭვავის პური.

ამგვარად,პირველი ჯგუფის სისხლის დიეტა ითვალისწინებს დიდი რაოდენობით დიეტური ხორცის და თევზის მოხმარებას.აი ფაფები,ნებისმიერი ბურღულეული,ცომეული და რძის პროდუქტები,კომბოსტო(გარდა ბროკოლისა),ყოველგვარი საწებლები და კეტჩუპები ჯობს ამოიღოთ რაციონიდან.

დიეტა მეორე ჯგუფის სისხლისთვის

დიეტა მეორე ჯგუფის სისხლის მფლობელთათვის მნიშვნელობით განსხვავდება წინა დიეტისგან,რადგან მის ძირითად რაციონს შეადგენს მცენარეული საკვები.ეს იმით აიხსნება,რომ ჩვენი წინაპრები ნაყოფიერ მიწაზე დამკვიდრდნენ,დაკავდნენ სოფლის მეურნეობით და მათი რაციონი ძირითადად შედგებოდა არა ხორცის,არამედ მცენარეული საკვებისგან.რაციონის ცვლილებამ, ხორცეულისგან მცენარეულზე გადასვლამ,გამოიწვია მეორე სისხლის ჯგუფის გაჩენა.

ამ ადამიანებს გახდომაში და ორგანიზმის გაჯანსაღებაში დაეხმარებათ მხოლოდ ვეგეტარიანული ცხოვრბის წესი.რეკომენდირებულია ამგვარი პროდუქქტის მიღება:

  • ბოსტნეული(გარდა კარტოფილისა და პომიდორისა);
  • მცენარეული ზეთი;
  • სოიის პროდუქტი;
  • უცხიმო თევზი;
  • ანანასი,ვაშლი,მსხალი,ყველა სხვა ხილი,გარდა ციტრუსეულის,ბანანის,ქოქოსის და პაპაიისა;
  • რძემჟავის პროდუქტები.

დასკვნის გამოსატანად,ავღნიშნოთ,რომ მეორე ჯგუფის სისხლის მფლობელებს ურჩევნიათ სრულად ბოსტნეულის დიეტას დაეყრდნონ.მთავარი მენიუ უნდა შედგებოდეს ბოსტნეულისგან ნებისმიერ ფორმაში,ცილების მიღება კი შეიძლება უცხიმო თევზისგან.სასმელად გამოიყენონ კომპოტები,მწვანე ჩაი,ყავა,წითელი ღვინო.კატეგორიულად აკრძალულია ამ პროდუქტების გამოყენება:ხორცის პროდუქტები,შავი ჩაი,ტკბილი გაზირებული სასმელები,ციტრუსის წვენები,მწარე კერძები,მჟავე ბოსტნეული(პომიდორი),ხილი და კენკრა,მარილიანი საკვები(დამწნილებული და დამარილებული),კარტოფილი,მაიონეზი,კომბოსტო(გარდა ბროკოლისა)

რადგანაც ამ ადამიანთა ორგანიზმი ვეგეტარიანელობაზეა აწყობილი,კუჭს აქვს დაქვეითებული მჟავიანობა,ამიტომ ხორცის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს საკვების მომნელებელი სისტემის დაავადებები,წონის მომატება და სიმსუქნე.თუ მაინცდამაინც ხორცის მირთმევა გინდათ,მაშინ ეს უნდა იყოს ინდაურის ან ქათმის გულმკერდი.

დიეტა მესამე ჯგუფის სისხლისთვის

მესამე ჯგუფის სისხლის მფლობელთათვის დიეტა ითვალისწინებს მრავალფეროვანი საკვების მიღებას,როგორც ხორცის პროდუქტებისას,ასევე ბოსტნეულის და რძის პროდუქტების.თუ რატომ —ძნელი მისახვედრი არ არის!ისტორიის გაკვეთილებიდან ვიცით,რომ მიწათმოქმედების ათვისებასთან ერთად უძველესმა ადამიანებმა დაიწყეს ფერმერული მეურნეობის ათვისება.ცხოველების მოშენების შედეგად,რომლებიც რძეს იძლეოდნენ,ჩვენმა წინაპრებმა დაიწყეს რძის პროდუქტების გამოყენება.ამის გარდა,ფერმერული მეურნეობის განვითარების პერიოდში ხდებოდა რასების აქტიური გადაადგილება,რის გამოც წარმოიქმნა ახალი სისხლის ჯგუფი — მესამე.

ამ სისხლის ჯგუფის მფლობელ ადამიანებს აქვთ ძლიერი იმუნური სისტემა,კვების ცვლილებასთან შეგუების შესაძლებლობა.თუმცა არაბალანსირებულ და არასწორ კვების დროს მათ უჩნდებათ ვირუსებისადმი არამდგრადობა,ასევე შაქრიანი დიაბეტით და სკლეროზით დაავადების რისკის წარმოქმნა.

ამ ადამიანებს დიეტოლოგები ურჩევენ დაბალანსირებულ კვებას,რომელიც შედგება შემდგი პროდუქტებისგან:

  • ხორცი;
  • მწვანე ბოსტნეული;
  • კვერცხი;
  • რძე და მისი ნაწარმი:ხაჭო,ყველი,რძემჟავის პროდუქტები.

მესამე ჯგუფის სისხლის მფლობელ ადამიანებს შეუძლიათ მიირთვან ხორციც,თევზიც,ხორბლეულიხ,თუმცა მათი ძირითადი რაციონი უნდა შედგებოდეს რძის პროდუქტებისგან.რძე,როგორც ერცერთი სხვა პროდუქტი მდიდარია ცილით,კარგადათვისებადი ცხიმებით,მინერალური ნივთიერებებით,ვიტამინებით A,B,E და ასე შემდეგ.

არ არის რეკომენდებული ზღვის პროდუქტების,ქათმის და ღორის ხორცის,სიმინდის,წიწიბურის,არაქისის და სეზამის თესლის მოხმარება – ზუსტად ისინი უწყობენ ხელს გასუქებას.

დიეტა მეოთხე ჯგუფის სისხლისთვის

მეოთხე სისხლის ჯგუფი ყველაზე იშვიათია(დედამიწის მოსახლეობის მხოლოდ 4-7% აქვს),ეს არც არის გასაკვირი,რადგან ის ყველაზე ახალგაზრდაა.მეოთხე სისხლის ჯგუფის მფლობელ ადამიანს ყველაფრის მირთმევა შეუძლია.

ამ ადამიანებს ძალიან ფაქიზი გარე ზემოქმედებისთვის ღია იმუნური სისტემა და სუსტი საკვების მომნელებელი ტრაქტი აქვთ,ასევე დიდი რისკია ონკოლოგიური დაავადებების და გულის დაავადებების

ჯანმრთელობა რისკის ქვეშ რომ არ დააყენონ,დიეტოლოგები მათ ურჩევენ,რომ დაიცვან ზომიერად შერეული დიეტა,ანუ მიირთვან შემდეგი პროდუქრები:

  • თევზი(გარდა ზღვის პროდუქტებისა);
  • ხორცი(ინდაური,ხბო,ცხვარი);
  • რძის და რძემჟავის პროდუქტები;
  • ყველი ტოფუ;
  • მწვანე ბოსტნეული(გარდა წიწაკისა) და ხილი (გარდა მძაფრი და მჟავე ხილისა)
  • ბურღულეული(გარდა წიწიბურისა და სიმინდისა);
  • კაკალი და თხილი.

რეკომენდებულია მწვანე ჩაის სმა,ასევე ყავის,ბალახეულის ნაყენების(გარდა ცაცხვისა),ლუდის,ღვინის.

მეოთხე სისხლის ჯგუფის მფლობელებმა რაციიონიდან უნდა ამოიღონ ლორი,ბეკონი,წითელი ხორცი,ხორბალი,სიმინდი,წიწიბურა,წიწაკა,მზესუმზირის მარცვალი.

გასახდომად არ სჭირდებათ დიეტები,საკმარისია მიირთვან ნაკლები ხორცი,მეტი ბოსტნეული და ყველი ტოფუ,რომელიც ვიტამინ A და  B-ს შესანიშნავი წყაროა.

მედიკოსთა მეტიწილი ,დიეტოლოგები და მეცნიერული მუშაკები სკეპტიკურად უყურებენ ამერიკელ პიტერ დ’ამოს თეორიას,თუმცა ამ დიეტამ უკვე მთელ მსოფლიოში მოიპოვა პოპულარობა და დაამტკიცა თავისი ეფექტურობა.საქმე კი იმაშია,რომ ორგანიზმში სხვადასხვა პროდუქტის მოხვედრასთან ერთად,რომლებიც არ მიესადაგება სისხლის ჯგუფის მიხედვით,გამომუშავდება ანტისხეულები,რომლებიც იწვევენ სხვადასხვა დაავადებებსა და მოუნელებლობას.ამიტომ,თუ საკვებად მხოლოდ იმ პროდუქტებს გამოიყენებთ,რომლებიც მიგესადაგებათ სისხლის ჯგუფის მიხედვით,თავს ბევრად უკეთ და კომფორტულად  იგრძნობთ,სამუდამოდ დაივიწყებთ ჭარბ წონისა და გასუქების პრობლემებს.

გისურვებთ ჯანმრტელობას და ველი თქვენს გამოხმაურებას ამ დიეტასტან დაკავშირებით!

Advertisements

4 responses to “დიეტა სისხლის ჯგუფის მიხედვით

  1. Tinita აგვისტო 13, 2012, 4:48 PM

    მადლობა პოსტისთვის. ძალიან დავღონდი. პირველი ჯგუფი მაქვს, საერთოდ არ მიყვარს წითელი ხორცი, ათასში ერთხელ თუ მომინდება. სამაგიეროდ, არ შემიძლია რძის პროდუქტის გარეშე. :((( ბოსტნეული და თევზეული კი ძალიან მიყვარს.

    • ketusi.com აგვისტო 19, 2012, 2:37 PM

      მე კი მესამე ჯგუფი მაქვს და მიჭირს თავის შეკავება,რომ წიწიბურა,სიმინდის ფქვილი(მჭადის და სიმინდის ფქვილის ფაფის გიჟი ვარ)ქათმის და ღორის ხორცი არ მივირთვა :((((

  2. lela ნოემბერი 8, 2013, 12:48 AM

    var meore jgufis uayofiti am dietas rezusis mixedvit xom ar aqvs raime ganmasxvavebeli?

შენი კომენტარი

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s

%d bloggers like this: